ไม่ต้องสงสัยเลย เหตุการณ์ปัจจุบันสร้างความปั่นป่วนอย่างมากสำหรับคนส่วนใหญ่ เนื่องจากพวกเขาสร้างความกังวลต่อความผาสุกของตนเองและผู้ที่อยู่ใกล้ที่สุด ความกังวลเหล่านี้ก่อให้เกิดความไม่มั่นคงในด้านต่างๆ เช่น เศรษฐกิจ การศึกษา ในกรณีของผู้ที่ศึกษา สุขภาพ และการทำงาน เป็นต้น ดังนั้นจึงเข้าใจได้ง่ายว่าโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติ เพศ อายุ หรือตัวแปรอื่นๆ
เกือบทุกคนรู้สึกหวาดกลัวและกังวลกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น
ทั้งหมดนี้ทำให้เรารู้สึกอ่อนแอ ความผิดปกติทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก เช่น ความวิตกกังวล
แต่ความวิตกกังวลคืออะไร? ความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ซับซ้อนและไม่เป็นที่พอใจ ซึ่งรวมถึงความคิดถึงอันตราย ความรู้สึกวิตกกังวล และความกลัว โดยมีผลทางสรีรวิทยาที่สัมพันธ์กัน เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เหงื่อออก เวียนศีรษะ ขาดสมาธิและสมาธิ ตลอดจนอาการอื่นๆ อาการเหล่านี้หลายอย่างไม่เกี่ยวข้องกับสาเหตุเฉพาะ ซึ่งทำให้การวินิจฉัยสถานการณ์ยากขึ้น หากความวิตกกังวลยังคงอยู่เป็นเวลานาน อาจมีความเสี่ยงที่จะไปถึงสิ่งที่เรียกว่าโรควิตกกังวล ซึ่งอาจทำให้ชีวิตของผู้ที่เป็นโรคนี้ซับซ้อนเกินไป ดังนั้นการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจึงเป็นสิ่งจำเป็น
ความวิตกกังวลเกิดขึ้นในมนุษยชาติเมื่อใด
ในการสร้างสรรค์ อาดัมและเอวามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพระผู้สร้างของพวกเขา พูดคุยเดินทุกวันกับเขาในสวนเอเดนที่สวยงามท่ามกลางหมู่สัตว์ที่เป็นมิตร และการปรากฏตัวของทูตสวรรค์ที่สอนพวกเขาและพูดถึงความรักของพระเจ้า ไม่มีความกลัว ความวิตกกังวล ความเครียด หรือสิ่งใดมารบกวนชีวิตคู่ที่มีความสุขจนบาปเปลี่ยนสถานการณ์
“จากนั้นพวกเขาได้ยินเสียงของพระยาห์เวห์พระเจ้าเดินผ่านสวนในเวลาเย็น และชายกับภรรยาก็ซ่อนตัวจากพระพักตร์ของพระเยโฮวาห์พระเจ้าท่ามกลางต้นไม้ในสวน แต่พระยะโฮวาพระเจ้าเรียกชายคนนั้นและถามว่า ‘คุณอยู่ที่ไหน’ เขาตอบว่า: ‘ฉันได้ยินเสียงของคุณในสวนและฉันกลัวเพราะฉันเปลือยกายอยู่ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันซ่อน’” (ปฐมกาล 3: 8-10)
น่าเศร้าที่รู้ว่าเนื่องจากการตัดสินใจที่ไม่ดีของอาดัมและเอวา สถานการณ์จึงเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ไม่เพียงสำหรับพวกเขาเท่านั้น แต่สำหรับพวกเราทุกคนที่ตามมาด้วย
เป็นการยากที่จะเปลี่ยนวิธีที่เราเผชิญกับเหตุการณ์ปัจจุบัน เนื่องจากดูเหมือนว่าความวิตกกังวล ความกลัว และความกังวลเป็นการตอบสนองทันทีและเป็นธรรมชาติที่สุดของมนุษย์ต่อสถานการณ์ที่ดูเหมือนอันตรายหรือทำให้เรากลัวการสูญเสียสิ่งที่เรารัก
“เรายอมให้ตัวเองถูกบุกรุกโดยข้อกังวลที่ยืมมามากมาย เราซ่อนความกลัวไว้มากมาย และแสดงความกังวลอย่างมากจนใครๆ ก็นึกได้ว่าเราไม่มีพระผู้ช่วยให้รอดผู้ทรงเมตตาและเมตตายินดีรับฟังคำขอทั้งหมดของเราและคอยช่วยเหลือเราตลอดเวลาที่ต้องการ” (Way to Christ, 104 ).
แต่ท่ามกลางความสิ้นหวัง เรามีความหวัง! มีหลายอย่างที่ต้องทำเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลที่ดูเหมือนเป็นธรรมชาติสำหรับเรา ตัวอย่างเช่น:
เปลี่ยนนิสัยการกิน: เพิ่มการบริโภคน้ำ ผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว
และถั่ว ทั้งหมดนี้ช่วยในการควบคุมทางชีวเคมีที่ต่อสู้กับความวิตกกังวล
รวมการออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ แม้แต่ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ คุณก็สามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิกในพื้นที่เล็กๆ ของบ้านตามคำแนะนำของวิดีโอYouTube ได้
เน้นการแก้ปัญหา ไม่ใช่ปัญหา ฝึกเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นบวก ซึ่งเป็นพื้นฐานของปัญหาทางอารมณ์เกือบทุกอย่าง
โดยสรุป เรามักคิดว่าเราไม่สามารถทำอะไรกับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในชีวิตสมัยใหม่ได้ แต่เราก็มีหลักฐานในชีวิตของเราเองถึงพรที่เราได้รับจากพระเจ้า อย่าลืมว่าพระเจ้าเป็นผู้ที่มองหาอาดัมและเอวาหลังจากที่พวกเขาทำบาป และในทำนองเดียวกัน พระองค์ทรงมองหาเราตลอดเวลาเพื่อพาเราออกจากสถานการณ์ใดๆ ที่ดูเหมือนคุกคามเรา พระเยซูเองที่ตรัสว่า “เราพูดสิ่งเหล่านี้กับเจ้าเพื่อเจ้าจะมีสันติสุขในตัวเรา คุณจะมีปัญหาในโลก แต่จงมั่นใจ เราชนะโลกแล้ว” (ยอห์น 16:33)
เกี่ยวกับผู้แต่ง: Laure Orge Espínola ได้รับปริญญาด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยทาราปากา ปัจจุบันเธอกำลังศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยากับผู้เยาว์ในด้านจิตวิทยาการศึกษาที่Adventist University of Chile
คุณจะมีหน้าปัดและแอพพื้นฐานสองสามอย่าง เช่น สภาพอากาศ สุขภาพ และการเตือนที่จะเล่นด้วยเมื่อคุณเริ่มใช้ Pebble ครั้งแรก สามารถดาวน์โหลดได้อีกมากมายจากภายในแอพ Pebble บนโทรศัพท์ของคุณ และมีให้เลือกมากมาย ทั้งหมดนี้ฟรี แม้ว่าบางแอปอาจต้องใช้แอปที่ต้องซื้อหรือการสมัครรับบริการภายนอกจึงจะใช้งานได้
สนุกกับการดูหน้าปัดต่างๆ มากมาย และคุณจะพบมันในสไตล์ต่างๆ ตั้งแต่การใช้งานไปจนถึงเรื่องตลก Pebble มีชุมชนนักพัฒนาที่ค่อนข้างใหญ่และทุ่มเท ใบหน้าได้รับการกำหนดค่าบนโทรศัพท์ของคุณ ทุกครั้งที่คุณทำการเปลี่ยนแปลง แพ็คเกจใหม่จะถูกสร้างขึ้นและอัปโหลดไปยังนาฬิกาของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงและดูตัวอย่างได้ทันที ซึ่งน่าจะดีสำหรับใบหน้าที่มีตัวเลือกโทนสีที่หลากหลาย เป็นต้น
Credit : สล็อต UFABET
