บาคาร่า ผู้ที่มีอาการของภาวะซึมเศร้าอาจเห็นการปรับปรุงอารมณ์ของพวกเขาชั่วคราวโดยทําตามคําแนะนําเก่าแก่ที่จะนั่งตัวตรง, การศึกษาใหม่จากนิวซีแลนด์แนะนํา.อย่างไรก็ตามนักวิจัยเตือนว่าการค้นพบนี้เป็นเบื้องต้น ยังไม่ทราบว่าท่าทางตั้งตรงสามารถช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้าได้จริงหรือหากผลกระทบคงอยู่ในระยะยาวพวกเขากล่าว
”การเปลี่ยนท่าทางเป็นการแทรกแซงที่เรียบง่ายเป็นที่ยอมรับอย่างสูงและมีความเสี่ยงต่ําซึ่งสามารถนํา
ไปใช้ได้ด้วยตัวเองหรือควบคู่ไปกับการรักษาอื่น ๆ ” นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์เขียนไว้ในบทความของพวกเขาซึ่งจะตีพิมพ์ในวารสารพฤติกรรมบําบัดและจิตเวชศาสตร์ทดลองฉบับเดือนมีนาคม 2017 อย่างไรก็ตาม จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งค่าทางคลินิก” นอกห้องปฏิบัติการ พวกเขากล่าว
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าท่าทางก้มเป็นคุณลักษณะของภาวะซึมเศร้านักวิจัยกล่าว นอกจากนี้การศึกษาอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่าการใช้ท่าทางตั้งตรงช่วยเพิ่มอารมณ์และความนับถือตนเองในคนที่ไม่มีภาวะซึมเศร้า แต่มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงท่าทางส่งผลต่อผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างไร [ตัวชี้ท่าทาง: 7 เคล็ดลับในการทําลายนิสัยที่ไม่ดี]
การศึกษาเกี่ยวข้องกับ 61 คนที่ได้คะแนนในการสํารวจระบุว่าพวกเขามีอาการซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง (ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ไม่จําเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าโดยแพทย์) นักวิจัยไม่รวมผู้ที่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าและผู้ที่มีอาการของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมได้รับคําแนะนําเกี่ยวกับวิธีการใช้ท่าทางที่ดี (นั่งตัวตรง) และนักวิจัยยังใช้เทปกีฬากับหลังของผู้เข้าร่วมในลักษณะที่แสดงให้เห็นว่าเพื่อปรับปรุงท่าทาง ผู้เข้าร่วมอีกครึ่งหนึ่งไม่ได้รับคําแนะนําใด ๆ เกี่ยวกับท่าทางและมีเทปสองสามชิ้นที่ทาลงบนหลังของพวกเขาในลักษณะสุ่มที่ไม่คิดว่าจะช่วยในท่าทาง
ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับแจ้งว่าจุดมุ่งหมายของการศึกษาคือการตรวจสอบผลกระทบของเทปกีฬาต่อความสามารถในการคิดของพวกเขา นักวิจัยบอกผู้เข้าร่วมว่าหลักฐานปลอมนี้เพื่อลดโอกาสที่ผู้เข้าร่วมจะประสบกับผลของยาหลอกหรือเป็นผลมาจากความคาดหวังของผู้คนว่าการรักษาจะได้ผลมากกว่าผลของการรักษาเอง
ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาโดยรวมแล้วผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะมีท่าทางที่ก้มตัวมากขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มตัวอย่างที่ไม่มีอาการของภาวะซึมเศร้าที่เข้าร่วมในการศึกษาก่อนหน้านี้
หลังจากนักวิจัยใช้เทปกีฬาพวกเขาถูกขอให้กรอกแบบสํารวจที่ตั้งใจจะวัดอารมณ์ของพวกเขา
นักวิจัยพบว่าคนในกลุ่มท่าทางตั้งตรงรายงานว่ารู้สึกกระตือรือร้นตื่นเต้นและแข็งแกร่งกว่าคนในกลุ่มท่าทางปกติ คนในกลุ่มท่าทางตั้งตรงยังรายงานว่ารู้สึกเหนื่อยล้าน้อยกว่าคนในกลุ่มท่าทางปกติ
ต่อไปนักวิจัยต้องการดูว่าการใช้ท่าทางตั้งตรงอาจช่วยให้อารมณ์ของผู้คนในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้หรือไม่ ดังนั้นพวกเขาจึงให้ผู้เข้าร่วมเข้ารับการทดสอบความเครียดซึ่งเกี่ยวข้องกับการกล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าคณะผู้ตรวจสอบ ผู้เข้าร่วมจะได้รับเวลาเพียง 3 นาทีในการเตรียมคําพูดของพวกเขา หลังจากนั้นผู้ตรวจสอบขอให้ผู้เข้าร่วมทํางานเลขคณิตทางจิตที่ซับซ้อน [7 วิธีภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันในผู้ชายและผู้หญิง]นักวิจัยไม่พบความแตกต่างที่มีความหมายในอารมณ์ระหว่างกลุ่มท่าทางตั้งตรงและกลุ่มท่าทางปกติหลังจากผู้เข้าร่วมเสร็จสิ้นการทดสอบความเครียด นักวิจัยคาดการณ์ว่านี่อาจเป็นเพราะงานนี้เครียดเกินไปสําหรับผู้เข้าร่วมทุกคน
อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าคนในกลุ่มท่าทางตั้งตรงพูดคํามากขึ้นในระหว่างการพูดของพวกเขาและใช้คําว่า “ฉัน” น้อยลงเมื่อเทียบกับคนในกลุ่มท่าทางปกติ นักวิจัยกล่าวว่าการศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าใช้คําว่า “ฉัน” บ่อยขึ้นซึ่งอาจสะท้อนถึงการมุ่งเน้นตนเองที่เพิ่มขึ้นและยังมีคําพูดที่สั้นกว่าและการหยุดพูดชั่วคราวมากขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีภาวะซึมเศร้านักวิจัยกล่าวผลการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าท่าทางตั้งตรงอาจลดการจดจ่อในตนเองในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า รวมทั้งลดการหยุดพูดชั่วคราวและคําพูดสั้นๆ บาคาร่า / ผู้หญิง
